МАРТ 2012
20.04.
Jillian Michaels - 30 Day Shred (Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней / Похудей за 30 дней)
3 уровень 5-й день. + прогулка 9,23 км.
19.04.
Jillian Michaels - 30 Day Shred (Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней / Похудей за 30 дней)
3 уровень 4-й день. + прогулка 4, 93км.
18.04.
Jillian Michaels - 30 Day Shred (Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней / Похудей за 30 дней)
3 уровень 3-й день. + прогулка 10, 4км.
17.04.
Jillian Michaels - 30 Day Shred (Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней / Похудей за 30 дней)
3 уровень 2-й день. + прогулка 3,34 км.
16.04.
Jillian Michaels - 30 Day Shred (Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней / Похудей за 30 дней)
3 уровень 1-й день.
14.04.
Jillian Michaels - 30 Day Shred (Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней / Похудей за 30 дней)
2 уровень 10 -й день.
13.04.
Jillian Michaels - 30 Day Shred (Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней / Похудей за 30 дней)
2 уровень 9-й день.
12.04.
Jillian Michaels - 30 Day Shred (Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней / Похудей за 30 дней)
2 уровень 8-й день.
11.04.
Jillian Michaels - 30 Day Shred (Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней / Похудей за 30 дней)
2 уровень 7-й день. + прогклка 4, 05 км.
10.04.
Jillian Michaels - 30 Day Shred (Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней / Похудей за 30 дней)
2 уровень 6-й день.
09.04.
Jillian Michaels - 30 Day Shred (Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней / Похудей за 30 дней)
2 уровень 5-й день. + Гибкая сила 19 выпуск.
07.04.
Jillian Michaels - 30 Day Shred (Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней / Похудей за 30 дней)
2 уровень 4-й день.
06.04.
Jillian Michaels - 30 Day Shred (Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней / Похудей за 30 дней)
2 уровень 3-й день.
+
Синди Кроуфорд "Секрет идеальной фигуры" часть 2
05.04.
Jillian Michaels - 30 Day Shred (Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней / Похудей за 30 дней)
2 уровень 2-й день.
04.04
Jillian Michaels - 30 Day Shred (Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней / Похудей за 30 дней)
2 уровень 1-й день.
03.04.
Jillian Michaels - 30 Day Shred (Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней / Похудей за 30 дней)
1 уровень 10-й день.
02.04.
Jillian Michaels - 30 Day Shred (Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней / Похудей за 30 дней)
1 уровень 9-й день.
31.03.
Jillian Michaels - 30 Day Shred (Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней / Похудей за 30 дней)
1 уровень 8-й день.
30.03.
Jillian Michaels - 30 Day Shred (Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней / Похудей за 30 дней)
1 уровень 7-й день.
24.03.
Jillian Michaels - 30 Day Shred (Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней / Похудей за 30 дней)
1 уровень 6-й день.
+ руки - 5 подходов по 8 раз, из 5 упражнений, пресс- 5 подходов по 20 раз.
23.03.
Jillian Michaels - 30 Day Shred (Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней / Похудей за 30 дней)
1 уровень 5-й день.
+ ENVY пресс
22.03.
Jillian Michaels - 30 Day Shred (Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней / Похудей за 30 дней)
1 уровень 4-й день.
21.03.
Jillian Michaels - 30 Day Shred (Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней / Похудей за 30 дней)
1 уровень 3-й день.
+ вечеряя тренировка: руки 5 подходов по 8 раз, 5 упражнений, 2 подхода на пресс, 3 упражнения.
20.03.
Jillian Michaels - 30 Day Shred (Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней / Похудей за 30 дней)
1 уровень 2-й день.
+ вечеряя тренировка: руки 10 подходов по 10 раз, 5 упражнений, 3 подхода на пресс, 2 упражнения.
19.03.
Jillian Michaels - 30 Day Shred (Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней / Похудей за 30 дней)
1 уровень 1 день.
16.03.
ENVY тело + 5 мин. тренировка (ENVY тело) + прогулка
15.03.
ENVY руки + 5 мин. тренировка (ENVY руки)
14.03.
ENVY пресс
13.03.
ENVY бедра
12.03.
ENVY ноги
11.03.
ENVY тело
09.03.
прогулка
08.03.
ENVY руки
07.03.
ENVY пресс + тай-бо ( 2-е занятие)
06.03.
ENVY бедра
05.03.
ENVY ноги + тай-бо (1 занятие)
03.03.
Синди Кроуфорд "Секрет идеальной фигуры" часть 1
02.03.
ENVY тело
01.03.
ENVY руки
ФЕВРАЛЬ 2012
29.02.
ENVY ПРЕСС
28.02.
ENVY бедра
27.02.
ENVY ноги
25.02.
Силовые тренеровки для чайников)
24.02.
ENVY тело
23.02.
ENVY бедра
22.02.
ENVY пресс
21.02
ENVY бедра
20.02
ENVY ноги
17.02.
ENVY руки
16.02.
Синди Кроуфорд "Секрет идеальной фигуры" часть 2
15.02.
Синди Кроуфорд "Секрет идеальной фигуры" часть1
14.02.
Синди Кроуфорд "Секрет идеальной фигуры" часть1
13.02.
ENVY пресс
11.02.
Йога для чайников 1 часть
10.02.
Гибкая сила 1-е занятие
09.02.
ENVY пресс08.02. ENVY пресс
